男性强身健体饮食推荐兴义香草

男性强身健体饮食推荐

 

 

贪杯男人——呵护心肝

贪杯男人分两种，一种人迫于工作需要，不喝不行，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。

另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群，严重的可致死亡。

补救措施彻底戒酒。在工作应酬时，应本着能不喝就不喝，能少喝就少喝的原则，并且不要空腹喝酒。在酒前、酒中、酒后还要分别对待酒前吃水果或新鲜的果汁来补充身体中的维生素C，维生素C可以有效地减轻酒精中的毒素对人体的伤害。

饮酒当中来杯酸奶，以稀释酒精的浓度和有毒物质。酸奶中含有的酵化了的蛋白质在西畴花椒补充蛋白的同时容易被人体吸收，并且酸奶中有淡淡的甜味，不仅口感好，少许的糖分还能起到保肝的作用;酒后回到家中马上服用保肝、解酒的药物或食物。

推荐秘方1五味子粥

【配料】五味子10克、大米2两

【做法】大米、五味子，一起文火熬制。

【功效】五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

推荐秘方2葛花水

【配料】中药葛花、开水

【做法】取适量葛花放入开水中冲泡。

【功效】酒后饮用，有醒酒的妙用。

应酬男人——做个香甜的好梦吧!

补救措施

1、在心情放松的情况下进食。人在心情不好时进食会影响食物的消化和吸收，增加胃的负担。如果此时精神状态不好，应该让心情平和下来再用餐。

2、补充水分。多吃水分多的食物，如水果，尽量避免吃干燥少水的食物。

3、每天晚上进食有安神、利尿、宁心之功效的食补。

推荐秘方莲子芡实粥

【配三宝木料】莲子50克、芡实15克、青蛇藤大米300克

【做法】三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。

【功效】莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

（编辑马跃）

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